منتدى بحر الحنان
مرحبا بك زائرنا الكريم
ان لم تكن مسجلا بمنتديات بحر الحنان
فبادر بتسجيل اسمك للتمتع بمزايا الاعضاء
شكرا لدخولكم منتديات الحنان
نتمنى ان تجدو ما يسركم وينفعكم ويمتعكم على صفحاتنا
تحياتى / الادارة
منتدى بحر الحنان
مرحبا بك زائرنا الكريم
ان لم تكن مسجلا بمنتديات بحر الحنان
فبادر بتسجيل اسمك للتمتع بمزايا الاعضاء
شكرا لدخولكم منتديات الحنان
نتمنى ان تجدو ما يسركم وينفعكم ويمتعكم على صفحاتنا
تحياتى / الادارة
منتدى بحر الحنان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى بحر الحنان

مًنْتُِِّْدًٍى بٌَِحٍّرٌٍ آلحٍّنْآنْ * مًنْتُِِّْدًٍى لكَل آلآسٌِِّرٌٍة
 
الرئيسيةالرئيسية  العــــــــــــالعــــــــــــ  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 حمية مقترحه لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مرايه
شريك النجاح
شريك النجاح
مرايه


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 23/08/2011
الموقع : https://rikaa.yoo7.com/

حمية مقترحه لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: حمية مقترحه لتخفيف الوزن   حمية مقترحه لتخفيف الوزن Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 1:04 am

قبل الافطار :

· 1 كاس ماء
· 1 ملعقة بذر الكتان

الافـــطــــــــار:



· 3 كاسة ماء( اول الوجبة ووسطها واخرها )
· كوب حليب
· جبنة بيضاء
· نصف رغيف خبز اسمر
· شرائح بندورة وخيار و جزر وخس





وجــبة خــفيــفــة ( بعد 2 ساعة )



· 2 كاسة ماء
· 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم أو كوب عصير طازج
· كوب من الزهورات بدون سكر









الــغـــــــــذاء:



· 3 كاسة ماء
· صحن سلطة كبيرالحجم (ملعقة زيت + ملعقة خل ابيض+ ملعقة بذر الكتان )
· زبدية خضار مطبوخ.
· قطعة من الدجاج ( الصدر ) او اللحم او السمك.
· كوب لبن
· 12 ملاعق أرز.





وجــــــبة خــــــــفيفــــة ( بعد 2 ساعة )



· 2 كاسة ماء
· 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم أو كوب عصير طازج.
· كوب من الزهورات



الـــــــــعـــــشـــاء:



· 3 كاسة ماء
· صحن فتوش صغير ( نصف رغيف خبز اسمر + 4 قطع خضار )

وجبة قبل النوم

· 1 كوب زهورات
* 1 كوب بوشار

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حمية مقترحه لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بحر الحنان :: بحر الحنان للطب والاطباء والصحة العامة :: منتدى صحتك بالدنيا-
انتقل الى: